Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Делаем сами»
Вы хотите запомнить сайт «Делаем сами»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Как заточить керамический нож

Как заточить керамический нож

Как заточить керамический нож Нож из керамики – новинка, которая вызвала массу сомнений у ценителей качественной посуды. Не разобьется ли он при падении, не по

24 ноя, 07:15
0 0
Пышные и вкусные вергуны. Готовятся быстро и так же быстро съедаются!

Пышные и вкусные вергуны. Готовятся быстро и так же быстро съедаются!

Вергуны получаются необыкновенно вкусными — пышными и мягкими. Все будут в восторге. Сохрани рецепт! Пышные и вкусные вергуны. Готовятся быстро и так же быстро с

24 ноя, 07:01
+15 0
Интересные варианты окантовки дорожек и газона

Интересные варианты окантовки дорожек и газона

Olga Olgina 24 ноя, 07:01
+13 0
Читать

Попкорн из нута и сытный салат из запеченного нута

развернуть

Попкорн из нута и сытный салат из запеченного нута
Попкорн из нута и сытный салат из запеченного нута

Попкорн из нута – идеальный источник сложных углеводов
Попкорн из нута – замечательная возможность вкусно и сытно перекусить, не вредя при этом фигуре. Необычно и непривычно? Зато просто и полезно!

Низкокалорийный и богатый микроэлементами, нут обязательно должен присутствовать в рационе тех, кто стремится похудеть. Результат не заставит себя долго ждать, а от необычного, оригинального вкуса уже сложно будет отказаться.

Ингредиенты:

нут – 250 г
соевый соус – 3 ст. ложки
чеснок сушеный – 1 ч. ложка
куркума – 1 ч. ложка
Приготовление:

Отвариваем нут, предварительно замочив его на 6 часов.
Откидываем отваренный горох на дуршлаг, после чего раскладываем его на блюде или подносе, чтобы он немного подсох.

Пока нут сохнет, готовим соус. Хорошенько смешиваем 3 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. куркумы и 1 ч. л. молотого сушеного чеснока (впрочем, специи можно выбрать по вкусу). Оставляем на какое-то время, чтобы вкусы и ароматы перемешались и получше раскрылись.

Добавьте к соусу нут и тщательно перемешайте.

Разогрейте духовку до 180° и запекайте нут около 30 минут. Чтобы попкорн из нута был помягче, время запекания нужно уменьшить. Для получения зажаристой хрустящей корочки запекать горох надо дольше получаса.

Важно! В любом случае время от времени нут нужно помешивать.

Такой попкорн из нута – идеальный источник сложных углеводов.

Это диетическое лакомство можно поставить на стол, как самостоятельное блюдо. Или похрустеть им, как поп-корном. А можно заменить им сухарики в салатах.

Салат с поп-корном из нута сделать проще простого: порежьте любые овощи, которые вам нравятся (или которые есть на данный момент в холодильнике), добавьте печеный нут и подходящую заправку (например, одну из этих). Благодаря запеченному нуту салат приобретет оригинальный вкус.

Сытный салат из запеченного нута с помидорками черри, авокадо и яйцом:

Ингредиенты:

нут, запеченный в духовке – 240 г
помидоры черри – 8-10шт.
авокадо – половинка
яйцо отварное – 1 шт.
лимонный сок – 1 ч. л.
масло кунжутное – 3 ст. л.
базилик – 4-5 листиков
паприка, орегано, соль, перец – по вкусу
инжир свежий (по желанию) – 1 шт.
Приготовление:

Готовим попкорн из нута. В салатной миске смешиваем нарезанные помидоры черри, листики базилика, инжир, авокадо, нут. Добавляем заправку из кунжутного масла, лимонного соки и специй. Сверху выкладываем порезанное яйцо, сваренное так, как нравится (не обязательно вкрутую).

Кстати, сладкоежкам понравится рецепт карамелизованного нута. Тоже ничего сложного, зато удовольствия – море!

Приготовление:Замачиваем финики на несколько часов в холодной воде. Извлекаем косточки. Финиковую мякоть пробиваем в блендере до состояния пюре. Смешиваем подготовленный нут с финиковым пюре и отправляем в духовку.

Готовил Сергей Шаржанов

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Опубликовано 12.11.2017 в 05:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Чудесное превращение... Ремо…

Чудесное превращение... Ремонт в хрущевке

22 ноя, 12:02
+380 9
Финская свеча. Очень удобно …

Финская свеча. Очень удобно в походе или на отдыхе

5 сен, 12:01
+326 12
Дачные идеи для двора, как у…

Дачные идеи для двора, как украсить двор

4 ноя, 07:01
+321 5
Идеи, которые сделают ваш до…

Идеи, которые сделают ваш дом уникальным

12 ноя, 18:02
+307 1
Отремонтировали балкон своими руками

Отремонтировали балкон своими руками

20 сен, 06:01
+271 4
Очень мягкое мясо на шашлыки

Очень мягкое мясо на шашлыки

14 ноя, 12:02
+264 4
Как спаять провода без паяльника?

Как спаять провода без паяльника?

9 окт, 18:01
+264 12
Помидоры на зиму

Помидоры на зиму

19 сен, 06:02
+247 1
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

17 сен, 18:02
+213 12
Свекла по-корейски - закуска…

Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!

21 сен, 06:01
+199 2
Идея для выращивания огурцов

Идея для выращивания огурцов

4 окт, 12:01
+194 0
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ  Не "выкиды…

РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!

21 ноя, 07:02
+183 1
Древний домашний рецепт сиро…

Древний домашний рецепт сиропа, который удаляет мокроту из легких и излечивает от кашля

21 окт, 09:01
+181 0
Как самому определить качест…

Как самому определить качество сливочного масла

9 окт, 18:01
+176 13
Оригинальные книжные шкафы с…

Оригинальные книжные шкафы своими руками!

7 сен, 12:02
+169 3
Пригодится!

Пригодится!

10 окт, 12:02
+166 2
КАК УМЕСТИТЬ ВСЕ НА 5,5 СОТК…

КАК УМЕСТИТЬ ВСЕ НА 5,5 СОТКАХ - ЛЮБУЕМСЯ И БЕРЁМ НА ЗАМЕТКУ

21 ноя, 18:01
+156 3
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО

22 окт, 18:00
+154 1
ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА Т…

ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА ТОМАТОВ С КУСТА?

21 окт, 09:01
+149 0
Домашний майонез всего за 30 секунд

Домашний майонез всего за 30 секунд

3 окт, 06:02
+148 1

Люди

15681 пользователю нравится сайт elaemsami.ru

Последние комментарии

Марина Бережная (Неклюдова)
Чипита Негодяева
Сергей Баранов